La sophro-balade
Cette activité permet d’expérimenter les bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie en pleine nature.
Vous vivrez une expérience riche de sens au sein d’un petit groupe de 6 à 10 personnes qui permet l’entrainement d’une dynamique positive, tout en restant centré sur soi-même. Elle est guidée par le sophrologue.
Lors de cette sophro-balade, vous alternerez marche libre, pauses détente, relaxante, contemplative par l’apport des techniques de sophrologie ce qui favorise l’éveil des sens. Proposition de porter un nouveau regard sur la nature qui nous offre une multitude de ressources pour nous recharger en énergie et gagner en vitalité.
Ce n’est pas seulement une marche avec des exercices de sophrologie. En suivant le concept et la méthode de sophro-balade2 (attestation de formation)
L’alliance de la marche de pleine conscience et de la sophrologie en intégrant l’environnement naturel des lieux favorise une complète récupération physique et mentale, une reconnexion à la nature et le renforcement de l’harmonie du corps et de l’esprit.
Aspect essentiel de la sophro-balade reconnecter le corps et les éléments qui nous entourent. Le lien avec la nature étant un repère à notre bonne santé, à notre vitalité, à la confiance en soi.
Autre aspect essentiel vivre l’instant présent, plus on reste dans le moment présent, plus on gagne en sérénité avec un mental apaisé. On se déconnecte du stress, des pensées parasites, le mental s’ouvre, s’aère pour lâcher prise.
Le corps et l’esprit enregistrent les bénéfices de cette parenthèse verte et ont repars avec des outils nécessaires pour retrouver cet état de bien-être en se remémorant les moments de détente et images. Les participants pourront ainsi se reconnecter aux sensations positives que le corps et l’esprit auront mémorisées pendant la sophro-balade.
La sophro-balade ludique et accessible à tous.
Accessible à tout âges, venez profiter des bienfaits de la sophrologie en pleine nature. Chaque sophro-balade est proposée les samedis, les lundis entre mars et octobre. Pour une meilleure oxygénation chaque sophro-balade se déroule en forêt, en bordure d’un lac, de la rivière Drôme, des champs de lavande en parcourant une boucle sur des sentier balisés accessible à tous entre ombre et lumière en Drôme et Ardèche.
Tarifs : 11€ de l’heure et par personne
N’hésitez pas à consulter le site régulièrement pour être informé des prochaines dates et horaires, chaque sophro-balade porte une thématique différente comme : « Lâcher prise, plaisir des sens, le souffle et l’ancrage » et bien d’autres encore.
La possibilité de commander une sophro-balade sur mesure sur une thématique de votre choix à titre d'exemple : vivre ensemble, apprendre à se connaitre, etc...constituée des créneaux horaires qui vous conviennent, pour une institutions publiques ou privée, associations, groupe d'amis. Voir catalogue des sophro-balades (minimum 5 personnes).
La sophro-balade pour les salariés d'une entreprise
Lors d’un séminaire ou une action de prévention des risques psycho-sociaux, action de qualité de vie au travail. Elle permet d’évacuer le stress en pleine nature et favorise la cohésion et l’esprit d’équipe. Choississez une thématique, un lieux et des horaires qui vous conviennet.
Renseignements et demande de devis :
07 67 82 71 39 ou par mail à albert.marnas@alma-sophrologie.fr
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