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Sophro-Balade : une activité aux multiples bienfaits

Animée par Albert Marnas - Sophrologue

samedi 16 novembre 2019 de 14H00 A 16H00

Col de la grande limite à Marsanne

je vous propose d'expérimenter la sophrologie en pleine nature par la pratique de la marche (à la portée de tous, en toute sécurité sur des sentiers balisés). Cette activité allie des activations respiratoires variées, ainsi que des assouplissements musculaires permettant d'évacuer les tensions. Elle active et stimule l’énergie vitale. Les bienfaits de la sophro-balade sont  : l'augmentation de la capacité respiratoire, une baisse du rythme cardiaque, la stimulation de la circulation sanguine, une meilleure élimination des toxines, une diminution des diabètes de type 2 et une relaxation physique et mentale par l'apport des techniques de sophrologie.

Je vous donne rendez-vous le samedi 16 novembre de 14h00 à 16h00 au parking du col de la grande limite à Marsanne

Accessible depuis Loriol, Saulce,  Livron, Marsanne,

Grâne. 

Durée : 2H00 -  Tarif : 15€ par personne

Nombre limité à 10 personnes maximum

Calendrier des prochaines SOPHRO-BALADE   

 lundi 2 décembre à Eurre

Samedi 14 décembre à Roynac

de 14h00 à 16h00

 

 Equipement conseillé  : une paire de bâtons de marche, des chaussures légères de petite randonnée et un tapis de sol ou une serviette

Inscription au : 07 67 82 71 39 ou par mail : albert.marnas@alma-sophrologie.fr

                                                  Massage : Amma-Assis

                                 

               

C’est un enchainement technique de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Ce massage soulage les tensions et détend le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque.

Ce travail par l’acupression est une forme de toucher sur certains points énergétiques, visant à rééquilibrer la circulation de l’énergie dans l’ensemble du corps. Cette méthode repose sur le même principe que l’acupuncture, mais à la place des aiguilles, c’est la pression des doigts, des coudes et du muscles de l’avant-bras qui est utilisée.

   Très performant, il s’adresse à tous excepté : aux femmes enceintes, porteurs de pacemaker, épileptiques, hémophiles. Sans danger, pratique, efficace, le AMMA assis procure à la fois une profonde détente corporelle et une dynamisation de la personne en un minimum de temps.

La séance standard dure environ 25 minutes. Elle se pratique sur une personne habillée,  assise sur une chaise ergonomique de massage.

             En pratique, le Amma-Assis :

  • favorise une plus grande circulation de l’énergie

  • contribue à la résistance au stress, apaise et calme

  • entraine une meilleure élimination des toxines

  • soulage la douleur

  • réduit les tensions musculaires

                                            je vous propose ce massage à votre domicile

                                      Saulce sur Rhône et environ jusqu'à 20 km)

                                     à mon cabinet : Pôle santé MEDICENTRE chemin du Mouillon

                                     26270 Saulce sur Rhône

                                     ou en entreprise (devis sur demande)

                                                    Durée : 25 minutes - Tarif : 25€

                               Renseignements et prise de rendez-vous au : 07 67 82 71 39

être et mieux être

par Albert Marnas - Sophrologue

Tous les mardis et jeudis de 18h30 à 19h30 à partir du mardi 17 et du jeudi 19 septembre 2019 au mardi 26 et jeudi 28 mai 2019

Centre MEDICENTRE chemin du Mouillon- 26270 SAULCE SUR RHÔNE

      Pratiquer la sophrologie, c'est apprendre à :

      identifier ses tensions, accueillir ses émotions, prendre du recul, réguler son stress,

      développer ses capacités , devenir acteur de son bien-être.

                                                                                    Séances hebdomadaires

                                      Possibilité de rejoindre le groupe tout au long de l'année

                                                    La 1ère séance est gratuite (découverte)

         Durée : 1H00 - Tarif : 15€ par personne – 12€ pour le forfait de 10 séances soit 120€

                                                   8 personnes maximum - Tenue décontractée conseillée

                    inscription au : 07 67 82 71 39 ou par mail : albert.marnas@alma-sophrologie.fr

Accompagnement Jeûnes et sophrologie automne 2019

Animée par Maud Jaunatre - Naturopathe et  Albert Marnas - Sophrologue

22 au 27 septembre, 6 au 11 octobre autour de Dieulefit en Drôme provençale

En roulotte tout confort au http : //www.domaineprovencal.com/

Sophro-Balades et Naturopathie

massages, piscine, sauna, spa

455€/personne, à deux dans une roulotte

590€/personne, seule dans une roulotte

280€/personne sans hébergement

Renseignements : Maud JAUNATRE 07 86 43 13 63

http://www.vitalite-jeune-vacances.net/

Albert MARNAS  07 67 82 71 39 

http://www.alma-sophrologie.fr/

Centre Médical

Chemin du Mouillon

26270 Saulce-sur-Rhône

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Sophrologue

Tél : 07 67 82 71 39

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