La sophrologie est un entrainement du corps et de l'esprit qui favorise l'harmonie et développe sérénité et bien-être.
Elle permet de réguler son stress et gérer ses douleurs, son anxiété, ses émotions.
Elle aide à améliorer la qualité de son sommeil.
Elle permet de retrouver l'estime de soi, en reprenant contact avec ses capacités.
Elle permet d'être bienveillant vis à vis de soi et des autres.
Elle se pratique en tout lieux et permet d'apprendre à cultiver son bien-être et à developper ses capacités naturelles. De prendre conscience de ses valeurs, et de se qui donne du sens à son existence.
La première séance est un temps d'échange, elle permet d'aborder ensemble ce qui motive votre demande.
Cette activité permet d’expérimenter les bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie en pleine nature.
Vous vivrez une expérience riche de sens au sein d’un petit groupe de 6 à 10 personnes qui permet l’entrainement d’une dynamique positive, tout en restant centré sur soi-même. Elle est guidée par le sophrologue.
La sophro-balade
L’hypnose est une méthode naturelle et douce, il est nécessaire de sortir des clichés de l’hypnose « spectacle » qui n’est autre que placer la personne en asservissement.
l'hypnose Ericksonienne repose sur le principe que chacun possède en soi ses propres ressources, qui lui permettront de répondre de manières appropriées aux objectifs fixés. la pratique de l'hypnose va donc permettre de développer ses capacités, de dépasser blocages et émotions négatives. ces indications sont trés larges.
Diplômé de l'Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris, spécialisé dans la pratique de la relation d'aide, j'ai construit mes connaissances et mes compétences sur une méthode dont l'efficacité est prouvée scientifiquement. Les deux ans d'études en sophrologie m'ont permis d'expérimenter les techniques de sophrologie pour les mettre à votre disposition.
Diplômé de l'Institut Français d'Hypnose Ericksonienne IFHE. formation JM.CAPLAIN
Je vous propose un accompagnement basé sur des techniques simples. Nous pratiquons ensemble des techniques ciblées et adaptées afin d'apporter la meilleure réponse à vos besoins.
Ils nous font confiance !!
SPIP de l'Ardèche
(Service Pénitentiaire d'Insertion et de Probation)
Alma-Sophrologie représenté par Albert MARNAS est un prestataire de services spécialisés sur l’aide à la personne. La relation d’aide centrée sur l’écoute de la personne est ma motivation première en qualité d’aidant. Ayant pour vocation chez l’autre de favoriser le développement de ses capacités naturelles en mobilisant ses ressources, pour faire face à son parcours de vie en toute liberté.
J’accompagne l’enfant, l’adolescent, l’adulte, la personne en situation de handicap, la personnes âgée, la personne transgenre ou en phase de changement de genre tout au long de leur chemin de vie.
Les techniques utilisées
L’hypnose Ericksonienne permet de :
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se libérer du tabac,
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mincir durablement et naturellement,
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identifier les causes d’un mal-être,
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se libérer d’un mal-être,
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changer un comportement,
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vaincre une phobie,
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mieux appréhender un deuil,
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faire disparaitre tout ce qui entrave votre épanouissement,
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gérer les angoisses
Cette liste n’est pas exhaustive. Au cours de son chemin de vie, chacun peut avoir besoin d’accompagner ou impulser un changement.
L’hypnose consiste à accéder à un état de conscience modifiée pour revisiter la réalité et la façon dont vous la percevez. Cet état hypnotique permet ainsi de reconditionner les pensées et les schémas neuronaux du cerveau, afin de les orienter vers le positif et la sérénité.
L’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées du cerveau et à activer ses pouvoirs d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état de conscience modifiée.
L’hypnose Ericksonienne que je pratique permet une reprogrammation de l’inconscient, car c’est dans ce lieu ou sont stockées des centaines de milliers de données qui contrôlent la majorité de nos existences.
En séance individuelle d’une durée de 90 minutes. A partir de 6 ans, l’enfant peut exploiter tout la potentiel de l’hypnose, capable de construire sa pensée.
Les techniques de sophrologie permettent de :
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réguler son stress,
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gérer ses émotions,
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gérer ses angoisses et son anxiété,
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mieux gérer les acouphènes,
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améliorer la qualité de son sommeil,
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évacuer ses tensions,
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devenir acteur de son bien-être.
En séance individuelle par rapport à une demande que nous validons ensemble lors de la première rencontre. En groupe de 5 à 6 personnes à mon cabinet en restant sur des intentions de mieux être, les techniques de relaxation et de respiration, de visualisation et les pratiques de relaxation dynamique.
Le massage Shiatsu ou Amma assis permet :
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de soulager les tensions,
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d'apporter une détente corporelle,
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de dynamiser son énergie vitale.
Le massage Shiatsu est une méthode de massage sans danger, pratique et efficace qui repose sur le même principe que l’acupuncture par pression des doigts, des coudes et des avant-bras du praticien. Il procure une détente corporelle profonde et une redynamisation de la personne.
En rendez-vous individuel pour une durée de 30 minutes au cabinet ou à domicile, en entreprise pour la prévention des troubles musculo-squelettiques.
La sophro-Balade permet d’expérimenter l’alliance de la marche à la pratique des techniques de sophrologie, en intégrant l’environnement naturel des lieux. Elle permet de se reconnecter à la nature et une complète récupération.
Accessible à tout âges, en petit groupe à partir de 4 jusqu’à 12 personnes, une parenthèse verte, pour évacuer les tensions du quotidien. En groupe privé ou entreprise, possibilité pour Alma-Sophrologie de préparer un sophro-balade sur mesure. Commander une sophro-balade pour un séminaire d’entreprise ou une action de prévention des risques psycho-sociaux, de qualité de vie au travail. Introduire une thématique comme cohésion d’équipe, relaxation, éveil des sens, lâcher prise, souffle et ancrage, etc….
Ma motivation est de vous écouter et de vous accompagner avec bienveillance et sans jugement, grâce aux techniques de développement personnel que sont l’hypnose, la sophrologie et la relation d’aide. Par les pratiques de techniques simples, ciblées afin d’apporter une meilleure réponse à vos besoins. Ces techniques permettent de prendre conscience que vous pouvez devenir un acteur de votre bien-être.