Séance de sophrologie
Accompagnements au cabinet, en visio-conférence ou à domicile
De plus en plus de Mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre ou consultez la liste ci-jointe (voir doc pdf)
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance permet au sophrologue d’aider la personne à définir ses besoins. Ainsi le sophrologue peut élaborer un protocole de technique d’accompagnement personnalisé. Les séances suivantes se déroulent en quatre temps :
1) Le sophrologue fait le point sur l’entrainement de la personne et lui présente la technique de sophrologie qui va être utilisée pendant la séance.
2) Le sophrologue réalise la technique avec la personne.
3) Le sophrologue invite la personne à identifier ses perceptions, ses sensations après la réalisation de la technique. Le praticien va s’intéresser en particulier aux perceptions positives.
4) Le sophrologue va présenter l’entrainement personnel que la personne aura à réaliser d’ici la séance suivante.
Les techniques de sophrologie sont guidées par la voix du sophrologue. Elles se pratiquent dans une position confortable : assis, debout ou en position semi-allongée si besoin avec un niveau de conscience suffisant pour qu’elles soient efficaces. Au delà du bien être procuré par les séances , elles permettent d'acquérir des outils simples et efficaces utilisable au quotidien en toute autonomie. Le sophrologue peut fournir un enregistrement de la séance, (sur une clé USB) afin que la personne puisse s’entrainer facilement entre chaque séance. L’entrainement est essentiel pour permettre à la personne d’intégrer la technique et d’en ressentir les bienfaits.
L’entrainement peut faire partie du quotidien. Il peut se pratiquer facilement lors d’une pause à son travail, dans les transports, dans les files d’attentes.
Quels sont les formats d'accompagnement proposés ?
Les accompagnements se font uniquement sur rendez-vous téléphonique ou réservation sur la plateforme Crenolib pour une séance en présentiel, visio-conférence ou à domicile.
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL (au cabinet, en visio-conférence ou à domicile)
Séances individuelles, en cabinet du lundi au vendredi, d’une durée de :
- jusqu'à 90 mn la première séance pour les adultes (à partir de 16 ans) : 60€
- 60 minutes pour les adultes (à partir de 16 ans) pour les séances suivantes : 50€
- 45 minutes pour les adolescents de 12 à 16 ans : 40€/la première séance jusqu'à 60mn : 45€
- 30minutes pour les enfants de 5 à 12 ans : 30€/la première séance jusqu'à 45mn : 35€
Lors de la 1ère séance, la personne expose ses besoins et ses attentes, afin de clarifier et de valider sa demande.
A partir de cette demande, un programme personnalisé d’accompagnement sera défini par le sophrologue. A l’issue de l’échange avec la sophrologue, une séance de relaxation en position assise est proposée.
Pour les enfants et adolescents, la première séance se déroule en présence d’un ou des parent(s). Pour les adolescents je propose un échange en début de séance, dans un deuxième temps le ou les parent(s ) participe(nt) à cet échange.
Les séances suivantes se dérouleront avec l’enfant ou l’adolescent.
ACCOMPAGNEMENT EN GROUPE AU CABINET
Groupe de 5 à 7 personnes sur un programme de 10 séances.
Durée : 60 minutes par séance pour découvrir et approfondir la sophrologie.
Tarifs : 15€ la séance - 130€ pour 10 séances
ACCOMPAGNEMENT EN FAMILLE OU GROUPE D’AMIS POUR EXPLORER LA RELAXATION DYNAMIQUE
Au domicile, résidence secondaire, autres.
Durée : 1h00 par séance.
Tarif en fonction de la demande.
ATELIERS THEMATIQUES
Durée : 1h30 à 3 heures pour les associations, les établissements (privés ou publics), par groupe de 15 personnes maximum.
Tarif sur demande.
SOPHRO-BALADE (calendrier des sophro-balades thématiques sur la page "actualités")
je vous propose d'expérimenter la pratique de la sophrologie en pleine nature associé au bienfaits de la marche.
Cette activité douce et accessible à tout âge, permet d'évacuer ses tensions et des se reconnecter à la nature, pour vivre une expérience riche de sens et l'élan d'une dynamique positive d'un petit groupe de 6 à 10 participants.
tarifs : 10€ par heure et par personne. Durée à partir de 2h00, possibilité de sophro-balade à la carte, pour un groupe d'amis, associations, institutions publiques ou privée. Entreprises dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux , évacuer le stress en pleine nature, renforcer la cohésion et l'esprit d'équipe.
